Aulas
Trabalho de peso I
Combinando corda naval, polias e escalada, esta aula para iniciantes serve para você ganhar massa muscular e resistência, além de estimular o metabolismo.
Circuito de obstáculos Village 1
Aqui, combinamos peso livre com agachamento, alongamento e exercícios de alta intensidade para você ganhar força de acordo com seu biotipo e objetivos.
Circuito força e cardio
Conheça o treino perfeito para a hora do almoço. Nessa aula rápida, fazemos uma série de movimentos intensos de cross-training, com intervalos de exercícios aeróbicos, levantamento de peso e alongamento
Trabalho de peso II
Aqui, incorporamos intervalos aeróbicos entre os treinos com corda para você ganhar mais massa magra. Esta aula é para quem já fez pelo menos quatro aulas de "Trabalho de peso I".
Circuito de obstáculos Village 2
É nossa atividade favorita nos fins de semana. Mais do que uma aula, nosso percurso com obstáculos para principiantes foi pensado para ser divertido! É tipo um acampamento de verão, mas sem o drama.
Treinamento básico de força
Livre-se daquele brunch de domingo; ou treine para uma corrida de obstáculos! Recomendamos esta aula para quem já concluiu pelo menos dois cursos Nível I no último mês.